Sans eau, pas de vie !
Principal élément de notre organisme, l’eau représente 60 à 70% du poids du corps, soit environ 40L pour une personne de 60 kilos.
Tout passe par l’eau : ce qui arrive dans le corps, ce qui se transforme, ce qui est transporté vers chaque cellule et ce qui est éliminé… Si l’eau n’est pas renouvelée, si elle stagne et ne remplie plus son rôle de dépuration, cela peut être néfaste… on peut vivre quelques jours sans nourriture, pas sans eau… notre santé demande de l’eau.
Notre corps perd chaque jour environ 2,5L d’eau par les voies respiratoires, cutanée, urinaire et digestive alors que l’alimentation n’en fournit en moyenne qu’ 1L… il faut donc boire la différence pour un bon équilibre hydrique, soit 1L à 1,5L selon notre consommation de végétaux riches en eau vitale, nos activités, la chaleur et aussi l’âge…
L’eau de boisson permet une élimination correcte des déchets de l’organisme et joue un rôle dans l’équilibre acido-basique… à condition de boire une eau la plus pure possible !!! Plus une eau est pure, donc peu minéralisée, plus sa capacité à draîner est grande…
Sur le long terme, la déshydratation chronique peut amener des troubles fonctionnels comme des ennuis digestifs ou intestinaux (constipation…), des troubles circulatoires, des douleurs articulaires… le manque d’eau affecte également le système nerveux avec baisse du tonus en général, fatigue… et ce n’est pas parce que l’on n’a “jamais soif” que l’on est pas déshydraté !
L’eau est notre premier aliment, ne l’oublions pas…
Alors profitons des fruits et légumes frais gorgés d’eau vitale et choisissons une bonne eau de source pour nous désaltérer, à consommer en dehors des repas et par petites gorgées…
A votre santé !
