La période que nous traversons depuis quelques mois est pour nombre d’entre nous anxiogène.
Nous sommes impactés plus ou moins directement, même ceux qui ne se sentent pas particulièrement anxieux. Les conditions de vie que nous imposent les règles sanitaires, les informations contradictoires, le flou des décisions, tout cela génère une ambiance très “spéciale”, où l’on sent rôder un sentiment d’insécurité. Insidieusement, nous faisons l’expérience de la peur…
La peur est la plus fondamentale des émotions parce qu’elle est en lien direct avec notre instinct de survie. En situation de danger, toutes les espèces animales dont nous faisons partie ressentent la même peur : la peur reptilienne ou peur réflexe, la plus primitive. Celle qui nous fait agir instantanément pour survivre ! Tout se passe de manière automatique…
Notre cerveau reptilien agit directement sur notre comportement en nous poussant à mettre notre corps en état de vigilance, sans passer par la “réflexion”, afin que l’on puisse réagir au 1/4 de tour.
Nos 5 sens vont s’aiguiser, nos rythmes cardiaque et respiratoire vont s’accélérer et notre sang affluera vers les jambes pour nous permettre de courir si besoin, désertant le haut du corps et nous faisans pâlir. Et si le danger devient imminent, sur commande du cerveau reptilien toujours, le corps se mettra en mode protection maximale : les yeux se ferment, les bras se placent en protection des endroits vitaux, les muscles se contractent pour mieux résister aux chocs…
La peur nous incite donc à adopter des comportements stéréotypés qui nous préparent à agir selon la situation : fuir, combattre, ou faire le mort !
La peur est souvent confondue avec l’angoisse. La 1ère est une réaction plutôt brève qui survient à la suite d’un évènement précis, la 2ème peut durer plus longtemps et n’avoir aucun fondement réel. Elle se focalise souvent sur des évènements à venir (un entretien, un rdv chez son dentiste…). Les réactions entraînées par l’angoisse diffèrent de celles de la peur parce que non stéréotypées, et peuvent être très variées selon chacun.
Le sentiment d’insécurité agit sur l’énergie du Rein qu’il fragilise selon la Médecine Traditionnelle Chinoise. Une faiblesse de l’énergie du Rein, organe associé à l’hiver, peut anéantir toute forme de volonté, de courage, de pouvoir de décision…
Il est important de renforcer cette énergie pour surmonter cette période. Entretenir la chaleur du corps, notamment de la zone lombaire, et aussi des pieds, permet de renforcer cette énergie. Une alimentation chaude également, et modérément salée, saveur qui convient aux Reins mais lui nuit en excès !
Les exercices d’assouplissement du dos et de l’arrière des jambes sont également recommandés.
Quelques compléments naturels peuvent également nous accompagner lors de période d’insécurité :
Les élixirs floraux.. (4 gouttes dans un verre d’eau ou sous la langue, 3-4 fois par jour)
- pour les peurs diffuses : le tremble (aspen), apporte sécurité et assurance en cas de peur incontrôlée
- pour les peurs précises : la mimule (mimulus), facilite le détachement , le courage et la confiance face aux difficultés
- pour s’adapter à de nouvelles situations : le noyer (walnut), facilite l’adaptation aux diverses modifications de la vie
Les Huiles essentielles à respirer…
- HE de camomille romaine, profondément calmante du système nerveux central
- HE de petit-grain bigaradier, harmonisante émotionnelle
- HE d’angélique, donne force et courage face à la peur de l’inconnu (attention : photosensibilisante)
Les eaux florales ou hydrolats… (1 cuillère à soupe dans 1l d’eau à boire dans la journée)
- la fleur d’oranger, apporte réconfort, favorise le lâcher-prise et le sommeil…
